Cruzeiro 15º dia PP + #90diaspramim

Boa tarde amores!!!

Minha alimentação  19/01/16:

 Café da manha:

café e bolo chocolate dukan

Lanche da manhã:

                                                                        1 iogurte

Almoço :

                                                       filé de frango e omelete

Café da tarde:

                                                                 gelatina abacaxi

Janta:

pé de galinha 

                                                               tomei 2 litros

Atividade Física:

1 hora de ergométrica

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Ontem pesquisando sobre  emagrecimento em 90 dias, encontrei este desafio que começou no dia 04/01/16, achei super legal entrei no grupo e estou participando e quero convidar vocês que gostarem a vir junto comigo, sera bem legal e não tem pesagens semanais...

Como vai funcionar:

O projeto terá a duração de 90 dias, dividida em 3 fases,cores e desafios.Os desafios terão que ser cumpridos a cada 5 dias, nos cronogramas abaixo, tem a divisão e data explicando direitinho cada um.

1ª fase vermelha:

 

2ª fase Amarela:

3ª fase azul:

Onde devo postar os meus desafios:

Nos dias dos desafios, pode ser divulgado em todas as redes sociais em que você participa, exemplo no youtube, face, fan page, blog, instagran, snap, enfim voce decide como ira participar, no meu caso vou postar no youtube,blog e na página do desafio 90 dias comigo.

Mais informações:

Canal da Thaina criadora do projeto

Link da página no Facebook:

https://www.facebook.com/groups/797116263747984/?fref=ts